كيف تقوم بتغيير أهداف النشاط الذي تقوم به على ساعة آبل الخاصة بك؟

في الواقع ان إمكانيات تتبع النشاط أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس لشراء ساعة آبل. وعند إعداد ساعة آبل ، يُطلب منك تكوين تطبيق النشاط عن طريق إدخال بعض المعلومات الأساسية عنك (الجنس ، والعمر ، والطول ، والوزن ، وما إلى ذلك) ، ومن هذه المعلومات تحدد آبل قيمة لحلقة النقل الحمراء ، الذي يقيس السعرات الحرارية النشطة المحروقة.

كيف تقوم بتغيير هدف نشاط الحركة اليومي

  1. افتح تطبيق النشاط على ساعة آبل (يبدو وكأنه ثلاث حلقات ملونة).
  2. اضغط بقوة على الشاشة.
  3. اضغط على “تغيير هدف النقل”.
  4. اضغط على الزرين “-” و “+” للضبط.
  5. اضغط على “تحديث” بمجرد الانتهاء.

في أيام الاثنين ، ستتلقى إشعارًا يوضح بالتفصيل إنجازات النشاط في الأسبوع السابق. بناءً على هذه المعلومات ، تقترح ساعة آبل هدف Move للأسبوع القادم ، والذي يمكنك تعديله.

كيفية إغلاق حلقات التمرين والوقوف

حلقات النشاط الأخرى هي حلقة التمرين الخضراء ، والتي تحسب دقائق “النشاط السريع”. لإغلاق هذه الحلقة ، تحتاج إلى إكمال 30 دقيقة من التمرين كل يوم ، على الرغم من أنه يمكنك تخصيص المقاييس التي تراها لكل تمرين من تطبيق ساعة آبل .

تتعقب حلقة الحامل الزرقاء عدد المرات التي وقفت فيها وتحركت دقيقة واحدة على الأقل من كل ساعة. يغلق بعد الوقوف لمدة دقيقة واحدة لمدة اثنتي عشرة ساعة مختلفة. بالنسبة لمستخدمي الكراسي المتحركة ، تصبح حلقة الحامل عبارة عن حلقة دائرية بميزات مختلفة لإمكانية الوصول.

كيف تقوم بتغيير إعدادات الإشعارات في تطبيق ووتش آيفون

تقدم ساعة آبل تذكيرات وتدريبات وتوصيات لمساعدتك على إنهاء الحلقات ، والتي يمكنك التحكم فيها في تطبيق ووتش آيفون Watch iPhone.

للوصول إلى هذه الإعدادات ، انتقل إلى علامة التبويب My Watch في تطبيق ووتش Watch وانقر فوق النشاط. من هنا ، يمكنك إيقاف تشغيل الإشعارات تمامًا أو تخصيص الإشعارات التي تتلقاها ، مثل تذكيرات الوقوف (تذكير لطيف بعد مرور 50 دقيقة من الساعة إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل للوقوف والتحرك لمدة دقيقة) ، التدريب اليومي ( تشجيع التنبيهات لمساعدتك على إكمال أهداف النشاط والتحديات الشهرية) ، وإكمال الأهداف (الرسوم المتحركة التي تظهر على شاشة ساعة آبل عندما تصل إلى أهداف الحركة والتمرين والوقوف).

أثناء إغلاق حلقة Stand بشكل مباشر إلى حد ما ، يمكن أن تتضمن حلقات الحركة والتمرين قياسات أكثر دقة ، وقد أكملت التدريبات التي لم يتم “احتسابها” ، أو سجلت الساعة تمرينًا عندما لم أقم بواحد.

تقدم آبل نصائح للحصول على أدق القياسات من ساعة آبل ، والتي تشمل تحديث معلوماتك الشخصية باستمرار ، واستخدام تطبيق وورك أوت Workout لضمان حصولك على أرصدة Move و Exercise (يتتبع تطبيق أكتيفيتي Activity الحركة باستخدام حركة الذراع ومقياس التسارع ، بينما يستخدم تطبيق وورك أوت مقياس التسارع ومستشعر معدل ضربات القلب ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، والتأكد من أن ساعة آبل تناسب معصمك بشكل مريح ولكن مريح حتى تتمكن المستشعرات من أداء وظيفتها.